تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش

هل سئمتِ من الدهون المتراكمة في البطن والشكل المترهل  ؟ إذاً عليكِ بعمل التمرينات الرياضية اليومية والتي تعيد إليكِ نشاطك كما تساعدك على شد البطن والتخلص من تلك الترهلات , إليكِ مجموعة فعالة من التمارين البسيطة للتخلص من البطن.

 

الوقوف على طرف الأقدام ل 8 مرات على الأقل.

 

تمرين مد الأرجل 8 مرات لكل رجل.

 

تمرين المعدة ويحتاج إلى مجهود ل 8 مرات.

 

تمرين الأرداف 8 مرات.

 

تمرين شد البطن 8 مرات.

 

تعليق 1
  1. أسيل عمر يقول

    حلوة الصور المتحركة لأنها شارحة التمرين حلو

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.