سيدتي طفلك يعاني من ضعف في الذاكرة ؟ وطبعا الإمتحانات خير دليل على ذلك حيث أنه يقوم بالإستعداد جيدا للإمتحانات ولكن قد تتفاجئين بأعداد أقل بكثير مما توقعتي .
اليوم سنقدم لك بعض الأطعمة قدميها لطفلك أثناء الدراسة ستساعده على التركيز وإسترجاع المعلومات وستقوي له ذاكرته :
كوب من مشروب اليانسون
هل تعلمين سيدتي حواء أن عشب اليانسون يقوم بتسهيل عملية تدفق الدم والأوكسجين إلى المخ مما يعني زيادة نشاط الذاكرة لدى طفلك.
قدمي كوب من مشروب الينسون لطفلك في وقت مراجعة دروسه.
كوب من عصير الليمون المنعش
الليمون والبرتقال غنيان جدا بالفيتامين سي ، هذا الفيتامين الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة مما يعطي القدرة على التركيز واسترجاع المعلومات.
اطلبي من طفلك مثلا أن يشرب كوب عصير برتقال قبل الذهاب إلى المدرسة .
حبة من الأفوكادو
الأحماض الدهنية تقوم بتنشيط الذاكرة قصيرة المدى و نبات الأفوكادو من النباتات الغنية بهذه الأحماض لذا قدمي الأفوكادو لابنك خاصة في أيام الامتحانات .
سلطة الجزر والكرنب
لو استطعتي أن تحضريها لطفلك يوميا أو يوم بعد يوم ستساعديه حتما على التخلص من التوتر فالكرنب يساعد في التقليل من الشعور بالقلق و التوتر من خلال ضبطه لنشاط الغدة الدرقية أما الجزر يساعد في تنشيط الذاكرة بشكل فعال ورائع، سلطة الجزر والكرنب تعتبر علاج قوي ضد القلق و النسيان وقلة التركيز .
صحن سمك مشوي أو مقلي
تحتوي الأسماك على أوميجا 3 الذي يعمل على زيادة التركيز . في أيام الإمتحانات وحتى قبل ذلك أعدي لطفلك أطباق من السمك .
ضعي صحن صغير من المكسرات على طاولته
المكسرات بحسب العديد من الدراسات تساعد على تنشيط الأعصاب التي تربط بين خلايا الدماغ .
قدمي لطفلك المكسرات التي يفضلها وبكمية مناسبة حتى تساعديه في الحصول على ذاكرة قوية.
