تعتبر الحبوب والنشويات ضرورية لنظام غذائي متوازن. اكتشفي معنا السعرات الحرارية التي توجد في هذه المكونات الغذائية لتتمكني من تحديد برنامج ناجح اثناء الحمية.

– المعكرونة المطبوخة من فول الصويا  تتكون من 60.7 كيلو كالوري
– عصيدة من دقيق الذرة أو السميد  تتكون من  61.8 كيلو كالوري
– الأرز الأبيض المطهي يتكون من  135 كيلو كالوري
– الأرز الأحمر المطهي يتكون من 141 سعرة حرارية
– المعكرونة المطبوخة تتكون من  144 سعرة حرارية
–  الأرز يتكون من  156سعرة حرارية
– المعكرونة بالبيض مطبوخة تتكون من 168 سعرة حرارية
– الوقواق المطبوخ يتكون من  169 سعرة حرارية.
– الأرز المطهو يتكون من  200 سعر حرارية
– أرز الشعيرية المطبوخ يتكون من  238 سعرة حرارية
– طحين الجاودار يتكون من  335 سعرة حرارية
– دقيق القمح  يتكون من 343 كيلو كالوري
– طحين الحنطة السوداء  يتكون من 347 سعرة حرارية
المصدر

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.