الرئيسية » أرشيف الوسم : رجيم

أرشيف الوسم : رجيم

ريجيم البرتقال والزبادي لتخسيس البطن

إذا كنت ترغبين سيدتي في التخلص من بعض الوزن الزائد وخاصة في منطقة البطن لكنك لا تستطيعين الالتزام بحمية غذائية مطولة، سنقدم لك في هذا المقال ريجيم البرتقال والزبادي الذي يتم تطبيقه لمدة 3 أيام فقط. اليوم الأول وجبة الإفطار: كوب لبن قلیل الدسم وجبة الغداء: ثمرتین من البرتقال وجبة العشاء: كوب من الزبادي قلیل الدسم  اليوم الثاني نفس وجبات …

أكمل القراءة »

رجيم بذور الشيا للحصول على جسم رشيق وصحي

إذا كنت ترغبين في التخلص من الدهون المتراكمة بشكل صحي وفعال بعيدا عن عمليات شفط الدهون، سنقدم لك طريقة تطبيق رجيم بذور الشيا لمدة 7 أيام. فوائد بذور الشيا للرجيم تتضمن هذه البذور السحرية نسبة هامة من الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع، ناهيك عن الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين، الأوميغا3 والمعادن. طريقة تطبيق رجيم بذور الشيا وجبة …

أكمل القراءة »

رجيم الأيام الثلاثة للتخلص من الوزن الزائد

على الرغم من أن اتباع الحمية الغذائية يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة والحصول على جسم رشيق ومتناسق، إلا أن الكثيرات ينزعجن بسبب اضطرارهن للتخلي عن بعض الأطعمة المفضلة طوال فترة الرجيم. وفي هذا السياق، سنقدم لصاحبات الوزن الزائد طريقة تطبيق رجيم صحي لمدة ثلاثة أيام فقط! طريقة تطبيق رجيم الأيام الثلاثة قبل كل وجبة إفطار يجب تناول كوب من …

أكمل القراءة »

جربي رجيم الجزر للتخسيس

يعد التخلص من الوزن الزائد أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم بدرجة أولى، وللحفاظ على الرشاقة والإطلالة الأنثوية للمرأة. إن كنت ترغبين في التخفيف من وزنك لكنك تشعرين بالحيرة تجاه أنواع الرجيم المختلفة، سنقدم لك في هذا المقال طريقة تطبيق رجيم الجزر الصحي. منافع الجزر للرجيم يحتوي الجزر على نسبة هامة من الألياف الغذائية التي تساعد على منح الشعور بالامتلاء …

أكمل القراءة »

جربي رجيم العدس للتخلص من الوزن الزائد

يعد الوزن الزائد مشكلة تزعج الكثير من السيدات، حيث يلتجئن إلى ستايل محدد في الثياب لإخفاء عيوب الجسم. وفي هذا الإطار، سنقدم لصاحبات الوزن طريقة تطبيق رجيم العدس بالخطوات للتخسيس الصحي. فوائد العدس للرجيم يعد العدس مصدر هام للعناصر الغذائية مثل الأحماض الأمينية، البروتينات النباتية والألياف الغذائية غير القابلة للذوبان والتي تمنح الشعور المطول بالشبع. برنامج رجيم العدس بالخطوات فطور …

أكمل القراءة »

احصلي على رجيم ناجح بهذه النصائح

يعتر الرجيم من أصعب التجارب التي تمر بها الراغبات في التخفيف من الوزن الزائد فهي معركة نفسية قبل أن تكون التوقف عن تناول الحلويات المفضلة أو الأكلات الشهية المعتادة، تجربة تبدأ بعد طول مشاورات وتنتهي أحيانا بسرعة بسبب اليأس أو الضعف. ولأن الحمية الغذائية تجربة مشتركة بين الكثيرات، قامت مجلة “صحة المرأة” الأميركية باستفتاء بين  ألف امرأة قمن بتجارب رجيم …

أكمل القراءة »

تعرفي على حمية الطماطم لخسارة الوزن

الطماطم ليست فقط فاكهة ممتازة للصحة بل هي أيضا وسيلة رائعة لانقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية! ناهيك عن قدرتها على حماية الجسم من العديد من الأمراض مثل السرطان. إليك عزيزتي برنامج حمية الطماطم. فوائد حمية الطماطم: يشتمل هذا النظام الغذائي على الطماطم ومجموعة من المكونات الأخرى مثل إكليل الجبل والنعناع والليمون والجزر وفول الصويا. يعالج ارتفاع ضغط الدم ويمنع تساقط …

أكمل القراءة »

ريجيم يمكنك من فقدان 10 كيلوجرامات خلال أسبوع فقط

سنقدم لك اليوم حمية سهلة، ولكنها فعالة جدًا لأنها ستمكنك من خسارة الوزن الزائد في غضون أسبوع دون تسجيل أي خطر على صحتك هذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على مكونات وعناصر غذائية ضرورية ومفيدة. فطور الصباح: خلال هذه الوجبة ستطيعين: شرب كوب من الماء البارد مع عصير الليمون على الريق لتنقية السموم وتنشيط التمثيل الغذائي. بعد مرور نصف ساعة تناولي …

أكمل القراءة »

10 نصائح للتخلص من 10 كيلو من وزنك في أيام قليلة

يعتبر التخلص من 10 كيلو في غضون يومين أمر صعب ولكن لايوجد شيء مستحيل، خاصةً أننا نتأثر بما يحيط بنا ونكتشف كل يوم أنواع مختلفة من الحميات مثل حمية دوكان، حمية البروتيين، حمية شوربة الملفوف… إليك عزيزتي أفضل 10 طرق ستمكنك من فقدان الوزن المطلوب مع المحافظة على صحتك. الطريقة الأولى: تناولي الطعام حتى تشعري بالشبع عندما نريد التخلص من …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة للتخلص من الوركين

من الصعب جدا التخلص من الوزن الزائد في غضون أيام. لكن لا يوجد شيء مستحيل فقط يمكنك اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة خاصة الحركات التي من شأنها أن تخلصك من الوركين لأن الدهون تتراكم في هذه المنطقة. تحتاجين إلى: نظام غذائي متوازن. ممارسة الرياضة خاصة المشي لمسافات طويلة. 1- حتى تتمكني عزيزتي حواء من التخلص من الوركين يجب …

أكمل القراءة »

تخلصي من 10 كيلو من وزنك و بدون الاحساس بالجوع

هل تريدين سيدتي حواء ان تتخلصي من 3 الى 10 كيلو من وزنك؟ هل اتبعت حميات مختلفة و فشلت في كل مرة؟ اذا كنت سيدتي حواء لا تستطيعين التخلص من الاحساس بالجوع و تريدين ان تتحصلي على جسم رشيق لا تقلقي سنقدم لك برنامج نظام غذائي سيساعدك على ذلك. تحتاجين في هذا النظام الغذائي الى المكونات التالية فقط حتى تتمكني …

أكمل القراءة »

المشي افضل طريقة للتخسيس

حتى تتمكني حواء من انقاص وزنك دون اتباع حمية يجب عليك أن تسيري لأربع ساعات في الأسبوع و ذلك لمدة 40 دقيقة يوميا  ل6 مرات في الاسبوع حتى تتمكني من حرق 1600 سعرة حرارية. مع اتباع هذه النصائح الهامة و تطبيقها. النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بقياس دقات القلب اثناء المشي مع ارتداء الساعة التي تصلك بالمدرب الذي يقوم بتحديد …

أكمل القراءة »

6 نصائح بسيطة للتخلص من البطن

تختزن جميع الدهون في البطن لذلك عادة ما تجد حواء صعوبة في التخلص منها لذلك سنقدم لك اليوم هذه النصائح التي يجب اتباعها. النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بوضع هدف لنفسك لان ذلك سيحفزك على خسران الكثير من بطنك. النصيحة الثانية: من الجيد الابتعاد عن العادات السيئة في تناول الطعام الخاصة مثل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. النصيحة الثالثة: من …

أكمل القراءة »

الطرق الناجعة للتخلص من السيلوليت

التدليك غير قادر وحده على التخلص من الخلايا الدهنية لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك اهم الطرق الناجعة و الصحيحة حتى تتمتعي بجسم رشيق. تناول الطعام بشكل جيد: 1- التدليك والرياضة و التغذية السليمة تساهم هذه الطرق في التخلص من السيلوليت من الارداف والفخذين أو الوركين مع تجنب الاغذية المزودة للطاقة و التي تتكون من كميات كبيرة من السكريات الذي …

أكمل القراءة »