الرئيسية » أرشيف الوسم : الحمية الغذائية

أرشيف الوسم : الحمية الغذائية

استمتعي بحمية غذائية ناجحة

هل اتبعتِ  سيدتي حواء العديد من الحميات الغذائية لكن بدون فائدة؟ لا تبحثي كثيرا لأننا سنقدم لك أسس الحمية التي يجب أن تطبقيها حتى يكون نظامك الغذائي ناجح و فعال. 1- قومي بتسجيل كمية الطعام التي تتناولينها يوميا في فترة الفطور، الغذاء، العشاء. 2- عليك أن تحددي عدد الكربوهيدرات، البروتينات، الفواكه، الخضار، منتجات الألبان ،الدهون و الحلويات التي تتناولينها كل …

أكمل القراءة »

نصائح لتفقدي الوزن بسرعة

اذا تمكنت من معرفة التقنيات الفعالة لفقدان الوزن سيصبح من السهل التخلص من الدهون المزعجة و التمتع بجسم رشيق و اليوم ستكشف لك حواء عن هذه الوسائل المتبعة و المنصوح بها. 1) إبدئي يومك بشرب كوب من الماء الساخن مع الليمون.هذه العملية بسيطة و لن تكلفك شيء و في نفس الوقت ستمكنك من حرق الدهون والسموم المخزنة بالأمس. 2) الصيام: …

أكمل القراءة »

نجاح الريجيم مرتبط بالاكتئاب والتوتّر

كشفت  دراسة أسبانية حديثة أجراها باحثان من جامعتي “لاس بالماس” و”نافارا” في إسبانيا على ضرورة اتباع الدراسات حول العلاقة بين النظام الغذائي والاكتئاب لنموذج الدراسات حول العلاقة بين النظام الغذائي وخطر الإصابة بأمراض القلب. وعمد الباحثان ألمودينا سانشيز- فيليغاس وميغيل مارتينيز- غونزالس على تقييم الأدلة على وجود علاقة بين النظام الغذائي والاكتئاب، فوجدا أنها ناقصة، وفق ما نشرت مجلة سينس …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية عديمة الجدوى في المدى البعيد

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن طرق الحمية الغذائية “الريجيم” التي توصف لمن يعانون من زيادة الوزن عديمة الجدوى تماماً على المدى البعيد، بالإضافة إلى أنها تشكل خطورة على الصحة العامة وتزيد من مخاطر الاصابة بأمراض القلب بالإضافة إلى خلل في الجهاز المناعي.   وأظهرت الدراسة التي أجراها مجموعة من الباحثين من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن من يتبعون أياً …

أكمل القراءة »

نصائح علمية في اختيار الرجيم

حذرت منظمة الأغذية بإيطاليا النساء الذين يتبعون الحمية الغذائية من اتباع أنظمة الرجيم القاسية والتي تهمل العناصر الغذائية الأساسية, وأوضحت إحدى المجلات الطبية أن اتباع الأنظمة الغذائية طويلة المدي بطيئة المفعول أفضل بكثير من الانظمة السريعة, حيث أثبتت الانظمة طويلة المدي فاعليتها , كما أنها تقي متبعيها من أي خطر, وتساعدهم أيضا على الحفاظ على الوزن المثالي, بعكس الأنظمة السريعة …

أكمل القراءة »