الرئيسية » أرشيف الوسم : نوم

أرشيف الوسم : نوم

10 نصائح لبشرة نضرة فى المصيف

تقدم خبيرة التجميل شيرى عماد مجموعة من النصائح للحفاظ على بشرتك أثناء الصيف عموما، وخصوصا عند الذهاب إلى الشواطئ والتعرض المباشر للشمس أوقات الذروة وهى: 1- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، حيث يؤثر هذا التعرض سلبا على البشرة. 2- تحديد نوع البشرة ودرجاتها وصفاتها لمعرفة كيفية التعامل معها. 3- استخدام الكريم الواقى للبشرة من الشمس حسب نوع البشرة ودرجة …

أكمل القراءة »

14 خطوة للتمتع بجسم رشيق

إذا كنت تحلمين بقوام رشيق إذن عليك اتباع هذه التعليمات للوصول إلى غايتك في الرشاقة: 1 – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام. 2- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة. فهي أسهل طريقة لتوفير النقود وكذلك تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم كون …

أكمل القراءة »

للعاملات وربات البيوت: طرق للتغلب على الأرق وإيقاف زيادة الوزن!

أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن اضطرابات النوم مشكلة تعاني منها كل السيدات على اختلاف ظروفهن، والخطورة التي تحذر منها الأبحاث تقول: «إن قلة النوم تقتل أسرع بكثير من الحرمان من الطعام»، و«أن الحرمان من النوم لعدة ليال يزيد من خطر الإصابة بالأمراض والالتهابات، عدا عن زيادة الوزن، واضطراب العلاقات الأسرية والاجتماعية!».. يقول الدكتور «مولد وفسكي» في إحدى الدراسات بجامعة «تورنتو»: …

أكمل القراءة »

لماذا يبلل طفلك سريره في الليل؟

يعتبر التبول اللاأرداي من المشاكل التي يعاني منها الأطفال والتي قد تستمر معهم لمراحل المراهقة المبكرة. وهي مشكلة تكمن في عدم القدرة على السيطرة على تدفق البول. تقول الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة يجب أن لا يعتبر الأهل أن التبول اللاأرادي مشكلة سلوكية أو كسلا من ناحية الطفل. وفقا للأكاديمية، قد يكون السبب مشكلة طبية خارجة عن سيطرة الطفل، مثل: – …

أكمل القراءة »

لا يوجد أجمل من رؤية طفل نائم- خاصة وأنت متعبة

جعل الطفل ينام الليل بطوله لا يزال أمراً سيأخذ بعض الوقت. قريباً ستصبح الحمامات الدافئة، والبيجامات الجميلة والقراءات المتعددة من روتينيات الأهالي، وتقليد منزلي جميل. في الوقت الحالي الأهالي لديهم العديد من الأسئلة عن نوم الطفل. أهم سؤال: ما هو القدر الكافي من النوم الذي يحتاجه الطفل؟ هذه بعض الخطوط الرئيسية عن قدر النوم الضروري والكافي للطفل. علي حسب الجدول …

أكمل القراءة »

أناقتك أثناء الحمل

تحلم كل امرأة بذلك اليوم الذي تعرف فيه خبر أنها ستصبح أماً. ولكن، رغم الفرحة الغامرة والسعادة التي تعم مشاعرها، تظل تتساءل عن كيف سيبدو شكلها مع كبر الجنين وزيادة وزنها وتغير شكل قوامها من رشيق إلى ممتلئ. وتقع بعض السيدات في خطأ كبير حينما تهمل مظهرها بسبب الحمل أو بدافع فكرة أنها كلها تسعة أشهر ويعود كل شيء إلى …

أكمل القراءة »