الرئيسية » أرشيف الوسم : جسم رشيق

أرشيف الوسم : جسم رشيق

مزايا التفاح لاكتساب جسم رشيق

شجرة التفاح من أكثر الأشجار التي يتم زراعتها علي مستوي العالم بسبب الطلب الكبير علي التفاح حيث حلاوة الطعم وفوائد التفاح الكثيرة. يتراوح طول شجرة التفاح بين 3 و 12 متر حسب الفصيلة والنوع وطريقة التعامل معها. تنتج هذه الشجرة زهور بيضاء تميل إلي اللون الوردي لكنه يختفي ويتلاشي بشكل تدريجي وتنتج هذه الأزهار الثمار والتي يكتمل نضوجها في فصل …

أكمل القراءة »

الخطوات الست لجسم رشيق

جسم صحي وقوام رشيق ذلك كل ما نبحث عليه نحن نساء حواء والسؤال المطروح هنا كيف نحصل على ذلك؟ لذا حواء اليوم ستقدم لك 6 خطوات إن اتبعتها ستحصلين على ما تبحثين عليه : -أولا : احترام الساعة البيولوجية للجسمك من أكثر الأسباب التي تجعلك دائما تتمتعين بجسم رشيق احترم الساعة البيولوجية للجسم لذا احرصي سيدتي حواء على تناول الإفطار …

أكمل القراءة »

نصائح ذهبية للمبتدئين في ممارسة الرياضة

على الرغم من أن الكثير منّا يهمل الرياضة والممارسة المداومة للرياضة في حياتنا إلا أنها مهمة وضرورية للحفاظ على صحة الجسم ورشاقته , ولكن يعتبر الملل السريع أو عدم المداومة من أشهر المشاكلة مع المبتدئين في ممارسة الرياضة كنشاط دائم في حياتهم لذا هناك بعض النصائح التي ينصحك بها المتدربين والممارسين للرياضة . 1-      إخبري الناس حولك: إذا قررتي ممارسة …

أكمل القراءة »

نصائح هامة لجسم رشيق ومثالي

اتبعي النصائح التالية لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق وتتخلصي من الوزن الزائد. أهم النصائح لرشاقتك: أولا: تعودي على تناول الخبز الأسمر واختاري النوع الذي يحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. ثانيا: لا تأكلي الا المكسرات الطبيعية غير المملحة. ثالثا: انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة الى أخرى. رابعا: لا تكثي من الملح في الطعام لأنه يخزن …

أكمل القراءة »

خدع لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية

نشر البروفسور براين وانسك Bryan Wansink من جامعة كورنل في الولايات المتحدة نتائج مذهلة في كتبه وأبحاثه عن أسباب السمنة منها أمور بسيطة جداً في حياتنا اليومية لا نهتم لها، فعلى سبيل المثال الجلوس بجانب شخص يأكل كثيراً أو سريعاً يجعلنا نقلده لا شعورياً، وللتعرف على المزيد من الحيل الجديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة في السطور التالية:   • في المطاعم: …

أكمل القراءة »

نصائح ذهبية للتخلص من دهون الخصر

تعانى معظم السيدات من تراكم الدهون في منطقة الخصر, وخاصة بعد الحمل والولادة, وللحصول على جسم رشيق ومتناسق يمكن اتباع هذه النصائح الهامة. أولا أسباب تراكم الدهون: أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب “دهون حول الوسط”، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم …

أكمل القراءة »

خمس نصائح للحفاظ على جسم رشيق

احرصى على قراءة المعلومات الغذائية الموجودة على المعلبات والعبوات الغذائية قبل شرائها للحفاظ على صحتك ورشاقتك أيضا. فقد قام خبراء بدراسة العلاقة بين عادات بعض المستهلكين وصحتهم العامة. فوجدوا أن الأشخاص الذين يحرصون على قراءة المعلومات الغذائية الملصقة على العبوات والبضائع الغذائية، غالبا أفضل صحيا وأقل وزنا من أولئك الذين لم يقوموا بقراءة هذه المعلومات الغذائية واختاروا البضائع عشوائيا. فالمعلومات …

أكمل القراءة »

كيف تحصلين على نوم مريح وجسم رشيق؟

هناك مجموعة من النصائح الهامة التي تساعدك لتحصلي على نوم هادئ ومريح وتفقدين بعض الوزن الزائد في نفس الوقت لذا تعرفي معنا على تلك المصائح الذهبية لتتمتعي بنوم مريح وجسد رشيق معا في نفس الوقت. نصائح هامة لتفقدي الوزن الزائد وتنامي بهدوء: أولا: تناولي كميات مناسبة من عنصري الكالسيوم والمنجنيز في نظامك الغذائي لأن نقص تلك العناصر يتسبب في حدوث …

أكمل القراءة »

5 نصائح لجسم رشيق

1 – ابتعدي عن الصودا والعصير: ففي كل مرة تشعرين فيها بالعطش لا تفكري في أي مشروب غني بالصودا.. وبدلا من ذلك تناولي الماء ، فالعصير أو الصودا يساعد علي إضافة المزيد من الكيلوجرامات إلي جسمك, وعلي النقيض من ذلك فإن الماء يروي الظمأ الذي تشعرين به ويخلصك من السموم, ويحافظ علي نضارة البشرة. والاهم من كل ذلك أنه يساعد …

أكمل القراءة »