الرئيسية » أرشيف الوسم : حمية غذائية

أرشيف الوسم : حمية غذائية

تخلصي من 3 كيلو في شهر واحد

1

هل تعبت حواء من الحميات القاسية؟ هل إظطررت إلى تناول حساء التخسيس؟ هل تعبت من أكل البيض المسلوق مع الاناناس؟ هل استخدمت عقاقير من أجل أن تتخلصي من الوزن الزائد؟ هل سئمت من شكل الدهون في بطنك؟ هل تريدين أن تتخلصي من هذا الكابوس المزعج؟ لا تقلقي عزيزتي ستتمكنين من التحصل على جسم رشيق و ستتخلصين من 3 كيلو في …

أكمل القراءة »

الطرق الصحيحة لانجاح الريجيم

diettrendscoverf_600x450

حتى يكون نظامك الغذائي ناجح لا بد ان تتوفر فيه مجموعة من المفاتيح و القواعد الاساسية التي يجب الانتباه لها و تحديدها قبل ان تبدئي في تطبيق الريجيم لذلك يجب الانتباه الى حالتك الصحية, اذواقك الخاصة و غيره… فقط كل ماعليك فعله هو تطبيق هذه النصائح. النصيحة الاولى: يجب ان تحددي الوزن الذي تريدين التخلص منه و لكن لا يجب …

أكمل القراءة »

حمية غذائية لمكافحة الشيخوخة

le-regime-hollywood

اصبحت الشيخوخة هاجس كبير لدى الكثير من السيدات مما يظطرهن الى استخدام كريمات خاصة للتخلص من هذه المشكلة. لكن لا يجب ان تقفي عند هذا الحد لان النظام الغذائي مهم جدا و يتدخل بطريقة مباشرة للمحافظة على جمالك و على جسمك. لذلك سنقدم لك اهم العناصر التي يجب ان تتوفر في حميتك. النصيحة الاولى: يجب ان تحرصي على تناول الخضروات …

أكمل القراءة »

تخلصي من 10 كيلو من وزنك و بدون الاحساس بالجوع

Diet salad

هل تريدين سيدتي حواء ان تتخلصي من 3 الى 10 كيلو من وزنك؟ هل اتبعت حميات مختلفة و فشلت في كل مرة؟ اذا كنت سيدتي حواء لا تستطيعين التخلص من الاحساس بالجوع و تريدين ان تتحصلي على جسم رشيق لا تقلقي سنقدم لك برنامج نظام غذائي سيساعدك على ذلك. تحتاجين في هذا النظام الغذائي الى المكونات التالية فقط حتى تتمكني …

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة لتتخلصي من 5 كيلو من وزنك

BlondeWblenderofVeggies_749x600

حتى تتمكني من التخلص من 5 كيلو من وزنك هناك نصائح بسيطة يجب اتباعها حتى تتحصلي على الوزن المثالي. 1- التحكم في كمية الدهون والسكريات المستهلكة: يجب تبني نظام غذائي متوازن مع التقليل من استهلاك الدهون والسكريات. حيث يمكنك  استبدل السكريات بالفواكه الطبيعية  وإزالة كافة الوجبات الخفيفة مثل الشوكولاته و الحلويات. استهلاك كمية كبيرة من الخضار الخضراء و خاصة الطازجة …

أكمل القراءة »

الحمية النباتية: تخلصي من 3 كيلو في اقل من 6 ايام

vegetarien-vivraient-plus-longtemps

تدوم الحمية النباتية لمدة 6 ايام و ستمكنك من فقدان 3 كيلو حيث يمكنك تعويض الفيتامينات المهمة للجسم و التي تتواجد في اللحوم و الاسماك بالحليب والبيض والبقوليات والمكسرات والخس، والمشمش، والخوخ، الذرة أيضا. و تم العثور كذلك على الكالسيوم في التوفو واللوز والتين، واللفت، والقرنبيط، والسبانخ، والمعكرونة والخبز الأبيض. يجب ان تتحصلي على 1500 سعرة حرارية في اليوم الواحد …

أكمل القراءة »

خطة طبية لفقدان الوزن بسرعة

diets--1--z

هذا البرنامج الطبي لا يستغرق أكثر من بضعة أيام، او اسبوع كحد اقصى. ستساعدك هذه الخطة على حرق الدهون المتراكمة و حتى الاحتياطية ويزيل تماما الكربوهيدرات و لكن سيكون هناك اخلال في التوازن لذلك يعتمد لفترة قصيرة. قواعد الريجيم: ليس هناك قيود  من الناحية الكمية، ولكن يجب اتباع هذه المواد الغذائية الصارمة. • اللحوم الخالية من الدهون: يجب ان تكون …

أكمل القراءة »

اسبوع فقط للتخلص من الوزن الزائد

faut-il-jeuner-pour-maigrir

تحتار الكثير من النساء اثناء تبني نظام غذائي او حمية لذلك ساقول لك انه ليس عليك ان تقلقي على صحتك بعد اليوم لاننا سنقدم لك برنامج حمية قد تم تحديده من قبل اختصاصي تغذية. برنامج الحمية: يوم الاثنين فطور الصباح: كوب من عصير الجزر, كوب من الشاي او القهوة بدون سكر. الغذاء: طبق من السلطة يتكون من الذرة والفجل والطماطم …

أكمل القراءة »

حمية مايو: تخلصي من 7 كيلو من وزنك في اسبوعين

1372667511_food1

حمية مايو تعتمد على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية تتأرجح بين 800 و 1000 سعرة حرارية في اليوم الواحد و قد انتشر بصورة كبيرة في العصر الحالي لنتائجه المذهلة. فقط تابعينا عزيزتي حواء حتى تستطيعي ان تتخلصي من 7 كيلو من وزنك في 14 يوم فقط. برنامج الحمية: الإفطار:  بيضتين مسلوقتين، وحبة من الجريب فروت وكوب من القهوة أو الشاي …

أكمل القراءة »

تخلصي من 6 كيلو من وزنك في اسبوع

diet-plaque-this-week-and-so-far

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم هذه الطريقة الفعالة التي ستمكنك من فقدان الوزن الزائد بسرعة وسهولة، كل ما عليك فعله هو تطبيق هذه القواعد الاساسية لانه ليس عليك بعد اليوم ان تتبني نظام غذائي او ممارسة الرياضة بصفة مستمرة اظافة الى ان بعض النساء تلتجا الى الصيام لتحقيق هذا الحلم. لا تقلقي فقط تابعينا لتستطيعي ان تتخلصي من 6 كيلو …

أكمل القراءة »

حمية جيني كريغ “نستليه”

nestlé

حمية جيني كريغ تقوم على ثلاث نقاط اساسية هي: التغذية، واللياقة البدنية والصحة مع توفير القوائم الغذائية مسبقا لتتمكني من خسارة الوزن بسرعة. و ممارسة الرياضة بصفة منتظمة لاستعادة اللياقة والحيوية مع ضمان التخسيس. * برنامج الحمية: يتكون هذا البرنامج من 4 فترات محددة: – الإفطار الساعة 8:00: خفيف ولكن كامل، ويتألف من وعاء من الحبوب مع الحليب والشوكولاته. – …

أكمل القراءة »

حمية العسل

30bb3825e8f631cc6075c0f87bb4978c

سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم حمية العسل لانك لست مظطرة بعد اليوم الى كبح شهيتك و الابتعاد عن الحلويات كما هو مفروض في العديد من النظم الغذائية المختلفة. قبل تطبيق هذه الحمية يجب ان تقومي لمدة اسبوعين بحمية غذائية متوازنة ثم قومي بتطبيق هذه الحمية لمدة 3 ايام. برنامج الحمية: في اليوم الأول: الإفطار: كوب من الشاي الأخضر مع الليمون …

أكمل القراءة »

تخلصي من الدهون في اسبوع واحد

neobicni savjeti gubitak kilograma

هذا النظام الغذائي سيسمح لك بانقاص الوزن والتخلص من الدهون  في أسبوع واحد فقط. لكن لا تقومي بمتابعة هذا الريجيم لفترة طويلة.  اليوم الأول: الفطور:  تفاحة، كوب من الشاي ( او قهوة السوداء ) بدون سكر. الفطور:  بيضة، حبة من الطماطم، تفاحة ( أو برتقالة ). العشاء:  بيضة، سلطة الكرنب و كوب من الشاي بدون سكر. اليوم الثاني: الفطور:  بيضة، …

أكمل القراءة »

برنامج غذائي لانقاص الوزن بسرعة و لمكافحة السيلوليت

index

السيلوليت مشكلة تعاني منها الكثير من النساء اليوم في جميع أنحاء العالم و ذلك نتيجة التغيرات الهرمونية، تغيرات الوزن، الجفاف، وعدم ممارسة الرياضة وسوء التغذية، وغيرها … لكن لاتقلقي عزيزتي حواء يمكنك التخلص من هذه المشكلة من خلال تغيير عاداتك ابتداءا من ممارسة الرياضة يوميا, شرب الكثير من السوائل, تبني نظام غذائي صحي و متوازن, مع اخذ قسط كافي من …

أكمل القراءة »

برنامج حمية سريعة

images

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم برنامج حمية سريعة سيمكنك من فقدان الوزن بسرعة فقط قومي بتطبيق هذا البرنامج و تمتعي بالمؤكولات الطبيعية الامنة على صحتك و يمكنك تطبيق هذا البرنامج من 3 الى 4 اسابيع حيث ستتمكنين من فقدان اكثر من 3 كيلو اسبوعيا. يوم الاثنين الفطور: 1 كوب من عصير الجريب فروت 1 بياض البيض مسلوق 1 شريحة من …

أكمل القراءة »