الصحة و الرشاقة

في البداية، تنطلقين بكل حماس نحو نظام غذائي لتخفيف الوزن. ولكن بعد فترة، ما بدا سهلاً في البداية، أصبح على المدى البعيد تحدّياً صعباً. هنا… اقرأ المزيد »سلوكك الغذائي أفضل، خطوة خطوة

 العديد من النساء يعانين من النفخة التي تزعجهم للغاية، خاصة عندما يكون لديهم مناسبة ما ويردن ارتداء ثوب يظهر جمالهنّ. إنتفاخ البطن لا يحصل فقط… اقرأ المزيد »ضعي حداً لإنتفاخ البطن!

أثبتت دراسة حديثة مخاطر تناول القهوة بعد تناول الوجبات الدسمة،حيث نشرت مجلة التغذية (وهي مجلة علمية متخصصة) بحثا يفيد بأن تناول الأغذية الغنية بالدهون قد… اقرأ المزيد »تناول القهوة بعد الوجبات يرفع مستوى السكر..!!

النعناع والشمر والأناناس تخفف من آلامه القولون العصبي.. اختبر نفسك وتعلم أي الأطعمة تثيره!. يعاني ما يقارب من 20% إلى 25% من سكان العالم الغربي… اقرأ المزيد »القولون العصبي.. اختبر نفسك وتعلم أي الأطعمة تثيره!

في الوقت الذي يغمرك الشعور بالسعادة عند التحول من تناول المشروبات الغازية عالية السعرات الحرارية إلى البدائل المنخفضة أو العديمة السعرات الحرارية، كشفت دراسة جديدة… اقرأ المزيد »المشروبات الغازية المنخفضة السعرات الحرارية .. تهدد القلب والدماغ

أثبتت الأبحاث التي أعادت اكتشاف البطيخ أنه يحتوي كمية من مضادات الأكسدة، الحمراء اللون، أكثر مما في الطماطم. وأنه مصدر ممتاز لفيتامين سي ومصدر جيد… اقرأ المزيد »البطيخ.. صديق القلب ومضاد للأكسدة وسرطان البروستاتا

الأمر لا علاقة أبداً للسعادة بالملابس أو الإكسسوارات الجديدة التي تشترينها. إليك بعض النصائح التي استوحيناها من الأشخاص المتفائلين دوماً… عدم افتراض الأسوأ في ٨٠… اقرأ المزيد »6 طرق لـ رسم الابتسامة على وجهكـِ!

قد يحصل المرء على فايته من النوم لكن الإرهاق يظل ملازماً له دون وجود سبب واضح، وثمة نوع من الإرهاق يرتبط مع نمط حياتنا الحديثة،… اقرأ المزيد »أسباب خفية للإرهاق

 تعتبر ممارسة الرياضة ضرورة صحية للحفاظ على جسم سليم و مظهر متوازن و بالإضافة إلى الأمور الصحية فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن نسبة كبيرة من… اقرأ المزيد »نصائح تشجعك على ممارسة الرياضة

يعتبر الغذاء السليم أول خطوة نحو الصحة السليمة إلا أن بعض العادات و الطرق السيئة في طبخ و استهلاك الطعام و طريقة حفظه تستنزف منه… اقرأ المزيد »عادات غذائية سيئة يجب التخلص منها فورا

يجب أن يتم وقف النزيف بأسرع ما يمكن، وهذا يتحقق بالضغط على الجرح، اضغط بأصبعك مدة عشرين دقيقة بكل قوة، واستمر في الضغط إن لم… اقرأ المزيد »النزيف

– الأطعمة التى تقى من الأمراض: توجد تسعة أنواع من الأطعمة فهى بجانب مذاقها اللذيذ تمنع إصابة الإنسان بكثير من الأمراض والتي بالتالي تنطبق عليها… اقرأ المزيد »تسعة أطعمة تقى من الأمراض

لكل  من يبحث عن الرشاقة ، ويتبع حمية غذائية يجب أن يراعي بعض النقاط المهمة في الحمية الغذائية ، وهذا ماسوف نعرضها بالتفصيل في هذا… اقرأ المزيد »الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة

صحن أرز معدّ بالسمن، لقيمات، الوجبات السريعة والحلويات تبدو أطعمة لذيذة ولكن ليس بعد سن الثامنة عشر. فالطعام والمأكولات التي تتناولينها في سن صغيرة لم… اقرأ المزيد »مهما كان عمرك..حافظي على جمالك بالغذاء