الرئيسية » أرشيف الوسم : الفيتامينات

أرشيف الوسم : الفيتامينات

تعرفي على المصادر الغذائية للفيتامينات

الفيتامينات ضرورية لأنها تعمل على تعزيز أجهزة الجسم، لذلك يجب أن تكتشفي معنا اليوم أهم المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات حتى تتمكني من تجهيز أطباق صحية في المنزل لك و لعائلتك. فيتامينات B1 و B3: تساعد فيتامينات B1 و B3 على تعزيز نظام الجهاز العصبي، وتحفز الجسم على إنتاج الطاقة وينصح بها للحد من تساقط الشعر. يمكنك أن تجدي هذه الفيتامينات …

أكمل القراءة »

الفيتامينات الطبيعية التي تساعدك على مكافحة التعرق

التعرق المفرط هو حالة شائعة يتم التعامل معها بسهولة بواسطة الأدوية و مزيلات العرق التسويقية لكننا سنقدم لك بدائل طبيعية لمساعدتك حتى تتخلصي نهائيا من هذه المشكلة دون ان تظطري الى استخدام مكونات الكيميائية تخلف لك اثار سلبية على صحتك فيما بعد. فقط تابعينا حتى تتمكني من ذلك. الفيتامينات التي تساعدك على التخلص من التعرق: 1- تساعد الفيتامينات على تعزيز …

أكمل القراءة »

الفيتامينات الصديقة للبشرة

• فيتامين (أ): يسمح للخلايا الجلد بالتجدد كما يعرف فيتامين (أ)  بكونه من الفيتامينات المهمة لمكافحة الشيخوخة و يعمل على تاخير ظهور علامات الشيخوخة و يمكنك سيدتي حواء ان تجدي فيتامين  (أ) في الجزر والكزبرة الطازجة، والمشمش، والسبانخ، القرع، الخس، الفلفل والبطيخ والطماطم والمخلل. • فيتامين C: يحمي الجلد من الأشعة الفوق بنفسجية من الشمس كما يساعد على انتاج الكولاجين …

أكمل القراءة »

المعادن والفيتامينات لتحصلي على أظافر قوية و صحية

الحصول على أظافر صحية وقوية ليس بالأمر السهل لأن ذلك يتطلب منك العناية بهم ليس من الخارج فقط بل أيضا من خلال إدراج بعض المعادن والفيتامينات لنظامك الغذائي . لذا حواء جمعت لك أهم هذه المعادن والفيتامينات لتحصلي على أظافر قوية : البيوتين البيوتين ويسمى أيضا الفيتامين H هذا الفيتامين الذي يوصف لعلاج العديد من الحالات الصحية كسقوط الشعر، تكسر …

أكمل القراءة »

الغذاء المتوازن يكفي الحامل

قال طبيب أمراض النساء الألمانى آخيم فوكل إن النساء الحوامل لا يحتجن إلى تناول أقراص الفيتامينات ما دمن يتبعن نظاماً غذائياً متوازناً، ولكنه نبه إلى أن ذلك لا ينطبق على حمض الفوليك الذى يحمى الجنين من تشوهات الجهاز العصبى، وعنصر اليود، إذ عادة ما تحتاج الحامل للحصول عليهما من المكملات الغذائية. وأوضح فوكل، عضو شبكة “الصحة سبيلك إلى الحياة” بمدينة …

أكمل القراءة »

كيف تتعاملين مع بشرتك الحساسة

ان قدرتك على تصنيف بشرتك من اي نوع هي يساعدك في اختيار نظام العناية بها.. ومن هذه الاصناف نجد البشرة الطبيعية و البشرة الحساسة و البشرة الدهينة و البشرة الجافة و البشرة المركبة ..لكن سنهتم هذه المرة بالبشرة الحساسة و سبل علاجها و العناية بها – اولا نبحث عن علاج للبشرة الحساسة وذلك بتغيير العادات الغذائية، ويستحسن التقليل من تناول …

أكمل القراءة »

البروتينات والفيتامينات عناصر أساسية فى الغذاء

طبيعة تناول الإنسان للأطعمة والمشروبات أى الروتين اليومى الغذائى هو السبب فى إصابته بالعديد من الأمراض، وهو السبب أيضا فى مدى توافر صحته والحفاظ عليها والقول بأنه يتمتع بصحة جيدة، لذا العناصر من الفيتامينات والبروتينات هى السبب وراء الحفاظ على صحته.. أهمية بعض القواعد التى يجب أن يسير عليها الإنسان، مثل تناول وجبتين إلى ثالث وجبات من أغذية غنية بالبروتينات …

أكمل القراءة »

فوائد العنب

ليس العنب فاكهة لذيذة و حسب و انما هي أيضا غنية بالمعادن و الفيتامينات (الكالسيوم و البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم). لذلك استغلي نعمة الله علينا لتنتفعي أكثر ما يمكن من فوائدها : – العنب هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة جدا. – بفضل البوليفينول المتواجد فيه ، فإن العنب يحمي القلب و الأوعية الدموية . – يحتوي العنب على ريسفيراترول، الذي يوفر العديد …

أكمل القراءة »

أقنعة ربيعية رائعة لبشرتك

مع بداية فصل الربيع، تحتاج البشرة على أن تعتمد بشكل خاص على المنتجات الطبيعية، و قد أكد خبراء التجميل و أخصائيو الأمراض الجلدية أن استخدام الأقنعة الطبيعية من الفواكه و الخضروات يساعد على تنقية البشرة . قناع الخيار: اهرسي خيارة أو اثنتين و ضعيها على وجهك لتنظيف البشرة لمدة 20 دقيقة، فإن الخيار ينقي البشرة و يجعلها مشرقة و صافية …

أكمل القراءة »

الموز للبشرة و الشعر

هل تعلمين أن الموز علاج لجفاف البشرة والشعر التالف ؟ إذ أن خصائصه كفاكهة غنية بالبوتاسيوم و الفيتامينات ، لديه القدرة على تنعيم الشعر و ترطيب البشرة . إستعماله للشعر : اهرسي الموز بالشوكة حتى تتحصلي على هريس ثم ضعيه على شعرك إما كقناع أو كملطف للشعر بعد الشامبو و اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل بالماء الفاتر. قناع للوجه …

أكمل القراءة »

الفيتامينات ومصادرها

سيدتي حواء تعانين من نقص في إحدى الفيتامينات و تبحثين عن مصادره . إليك إذاً  قائمة الفيتامينات وأهم مصادرها الطبيعية والحيوانية : –> فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :   1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – …

أكمل القراءة »

ريق الحلزون ،أفضل مضاد للتجاعيد

هل تبحثين عن علاج طبيعي لإزالة التجاعيد و ندبات حب الشباب أو آثار الحروق التي على الوجه أو الجسم ؟ هل تبحثين عن علاج فعال  وطبيعي لإزالة علامات التمدد التي تكون عادة على الفخذين و الوركين و البطن و الثديين بسبب الحمل، أو تغيير الوزن أو مرض الغدد الصماء ؟ العلاج الذي ثبتت فاعليته كمضاد للتجاعيد و مخفي للآثار على …

أكمل القراءة »

الفيتامينات لبشرة مشرقة

بشرتك تحتاج إلى تغذيةٍ جيدةٍ و متوازنةٍ تماما كجسمك و حاجتها للفيتامينات ضرورية من أجل صحتها و نضارتها لذلك يجب عليك أن تفكري ببشرتك و أنت تأكلين و أن تختاري أطعمتك بعنايةٍ . لذلك من الضروري أن تكون لديك فكرة عن الفيتامينات المفيدة لبشرتك، لتعرفي  بالتالي ماذا تضعين في طبقك. • فيتامين A: إنه الفيتامين الذي يساعد خلايا الجلد على …

أكمل القراءة »

نصائح لرموش جميلة طويلة

تتساقط الرموش باستمرار وتنمو من جديد ولكن يقل نمو الرموش مع التقدم في العمر وهناك بعض النساء يعانون من الرموش الخفيفة أو القصيرة ويردن الحصول على رموش كثيفة طويلة وجميلة لأنها تزيد من جمال وجاذبية العيون وبدلا من اللجوء الى استخدام الرموش الصناعية يمكنك زيادة طول وكثافة رموشك بطريقة طبيعية وأمنة تماما. نصائح هامة لرموش طويلة وجميلة: أولا:لابد أن تحافظي …

أكمل القراءة »

زيت الخروع لرموش طويلة وكثيفة

يحتوي زيت الخروع على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على زيادة طول وكثافة الرموش كما أنها تعالج مشكلة تساقط الرموشى لذا اذا كنتي تريدين ان تتمتعي بطلة مميزة ورموش جذابة فلابد أن تستخدمي زيت الخروع. كيف تستخدمين زيت الخروع لرموش جذابة وطويلة: أولا:احضري فرشاة ماسكرا فارغة واغسليها جيدا جدا حتى تتأكدي أنها خالية تماما من بواقيالفيتا الماسكرا ويمكنك …

أكمل القراءة »